dieta del riso per dimagire

Dimagrire velocemente con la dieta del riso

Dimagrire velocemente con la dieta del riso

La dieta del riso per depurarsi e perdere peso velocemente

Cos’è la dieta del riso?

Il riso è uno dei maggiori ingredienti della nostra tavola.

Grazie a questa dieta detox è possibile depurarsi e perdere peso con piatti a base di riso.

UN sacco di italiani hanno usato la dieta del riso per perdere anche 5kg alla settimana.

La dieta del riso è una dieta dimagrante ma è anche una dieta depurativa.

Come si fa a perdere peso con la dieta del riso?

Per perdere peso velocemente con la dieta del riso bisogna seguire step by step delle semplici regole.

Fase 1: DETOX

Fase 2: DIMAGRIMENTO

La dieta del riso in pratica è suddivisa in due fasi, la prima fase dura tre giorni e serve a depurare l’organismo e disintossicare il corpo. La seconda fase invece è il vero e proprio momento in cui si perde peso e si raggiunge il peso forma.

Per la fase uno detox bisogna seguire alla lettera questo menù per 3 giorni.

  • Colazione: una crema di riso dolce (si ottiene frullando del riso bollito in acqua) aggiungere mezzo cucchiaino di miele e frutti rossi.
  • Pranzo: Riso bollito con un po di olio di oliva extravergine + un frutto (se il riso viene scolato, bisognerebbe assumere anche l’acqua di cottura)
  • Cena: una minestra di riso + verdure lessate

La prima fase può essere molto impegnativa, e deve essere seguita rigorosamente. Fortunatamente dura solo 3 giorni.

Con la fase due inizia il periodo di dimagrimento, questa dieta deve essere mantenuta rigorosamente per 9 giorni dopo la fase di dieta detox che dura 3 giorni

  • Colazione: un bicchiere di latte di riso + 3 gallette di riso + poca marmellata di frutta (meglio se magra e senza additivi)
  • Spuntino a metà mattina: un frutto
  • Pranzo: 80 gr di riso integrale bollito (o pasta di riso) con poco sale + vrdure bollite. é possibile aggiungere del formaggio fresco magro
    Una alternativa al riso può essere angiare del pesce magro o della carne bianca. Tutto cotto alla grglia o al forno senza condimenti
  • Spuntino a metà pomeriggio: un frutto.
  • Cena: un risotto a piacimento (ai funghi o ai gamberi), deve essere rigorosamente magro, con poco sale e un filo di olio extra vergine di oliva.
    In alternativa riso bolito con verdure o carni e pesce magri. Come contorno verdura cotta alla griglia o cruda

Questa dieta per perdere peso velocemente può essere molto impegnativa ma si riescono ad avere dei risultati sorprendenti se la si segue rigorosamente.

La dieta del riso va benissimo per dimagrire ma deve essere seguita occasionalmente perchè non è una dieta varia ed elimina moltissimi altri cibi.

Usare questa dieta per dimagrire va bene se poi si procede con il mantenimento del peso con una dieta equilibrata come la dieta mediterranea o la dieta del gruppo sanguigno

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