perdere peso in modo sano in 3 settimane

Dieta delle 3 settimane

Perdere peso in 3 settimane, in modo sano

Dimagrire in modo sano e perdere peso in 21 giorni si può, basta sapere come farlo nel modo giusto       

Grazie al programma “Dimagrisci in 3 Settimane” puoi iniziare ad avere da subito i vantaggi di un corpo sano grazie ai metodi che ti permetteranno di:

  1. Capire ciò che va assolutamente fatto per attaccare il grasso corporeo ostinato!
  2. Avere un piano di dimagrimento rapido!
  3. Arrivare quasi a raddoppiare i risultati!
  4. NON riprendere mai più i kili persi!

IN PAROLE POVERE, CIO’ CHE LE ALTRE DIETE TI FANNO OTTENERE in 2-3 MESI, GRAZIE A DIMAGRISCI IN 3 SETTIMANE LO OTTERRAI IN 21 GIORNI, INCLUSO:

  • 5-10 kili in meno
  • 5-10 centimetri in meno di girovita
  • 2-3 taglie in meno
  • aumento di energia
  • diminuzione della cellulite
  • accelerazione del metabolismo
  • aumento di energia
  • capelli e pelle più sana
  • miglioramento dei livelli di colesterolo
  • e una serie di altri benefici
"Non mi conosci, mi chiamo Elisa e ho comprato Dimagrisci in 3 settimane un mese fa. Voglio condividere la mia storia di dimagrimento con te, Brian. Da quando ho avuto il primo figlio, mi portavo dietro quasi 14 kg extra. Ho provato molte diete, ma non funzionava nulla. La tua invece aveva una logica e mi ha fatto capire che quello che facevo prima era sbagliato e mi faceva perdere solo tempo.
Il piano di Dimagrisci in 3 settimane è stato un toccasana, molto facile da seguire. Ho fatto tutto quello che dici e ho perso più di 10 kg nelle prime 3 settimane. Ora ho ripreso la dieta dall'inizio per perdere altri 3 kg. Mi hai Cambiato la vita e ti sono davvero riconoscente.
"
Elisa G.
"Ho comprato il tuo programma Dimagrisci in 3 settimane prima di Natale e l'ho iniziato il 21 gennaio: è un libro pieno di informazioni e facile da leggere.
Ho perso 8 kg in 12 giorni, sono preoccupato perché sto dimagrendo troppo e troppo in fretta. Ammetto però che non ho seguito la guida alla lettera. Non seguo alla lettera i cibi indicati o i piani alimentari (ma per la maggior parte sì) e faccio molto poco esercizio, ma i kili continuano a volar via.
Funziona di sicuro e se l'avessi seguito alla lettera credo che mi sarei spaventato a morte per i kili che sicuramente avrei perso.
E allora tanto grazie ancora per il libro. Prima non avevo mai comprato nulla del genere, visto che di solito è tutta fuffa, mentre Di3s è stata una piacevole sorpresa.
E poi la mia ragazza non ne ha mai abbastanza del mio nuovo corpo!"
Gianluca R.
perdere peso in modo sano in 3 settimane
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blocco Dieta zona

Dimagrire con la dieta a zona

Dimagrire con la dieta a zona

Cos’è la dieta a zona e cosa sono i “blocchi”? Ecco come dimagrire con la dieta a zona

“Se si vuole perdere peso velocemente in modo serio bisogna provare la dieta zona”

La dieta zona è una dieta messa a punto in America e si basa sul regolare la produzione dell’insulina che il corpo produce durante il giorno.

In pratica seguendo questa dieta iperproteica il corpo avvia un processo metabolico che brucia gli accumuli di grasso e attiva cambiamenti nell’organismo che ti permettono di vivere e dimagrire in modo sano

I sostenitori delal dieta a Zona dicono che questa dieta dimagrante iperproteica aiuti a migliorare soprattutto questi aspetti:

  • aumenta la lucidità e la concentrazione
  • migliora dell’umore
  • i muscoli saranno più tonici
  • Contrasta l’invecchiamento
  • Controllo del peso corporeo in modo naturale
  • Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari
  • riduzione del rischio di tumori
  • migliora la qualità del sonno
  • diminuisce le ore totali di sonno
  • migliora la qualità del sangue e la vasodilatazione
  • aumenta l’attività cerebrale
  • aumenta la resistenza alle infezioni

Quindi si, con la dieta a zona puoi perdere 10kg in un mese, ma da anche moltissimi altri vantaggi per vivere bene, a lungo e per dimagrire in modo sano.

Attenzione a dimagrire velocemente con la dieta a zona

Per perdere peso in modo sano con la dieta zona non bisogna improvvisare, è molto importante seguire attentamente i menu e le regole principali.

Questa dieta infatti è stata messa a punto per chi pratica molto sport e ha bisogno di molta energia per l’attività fisica e per mantenere il tono muscolare.

Ma con le dovute accortezze e seguendo le giuste indicazioni è possibile usarla per perdere peso anche se si fa una vita più sedentaria

Come funziona la dieta a zona e perchè fa dimagrire velocemente?

La dieta a zona, per perdere peso in modo sano è molto semplice, ma bisogna seguire la regola dei blocchi.

In pratica il principio della dieta a zona si basa sulla corretta proporzione tra proteine carboidrati e grassi. La proporzione da seguire è 30 proteine 40 carboidrati e 30 grassi.

Questo significa che il 30% delle calorie assunte deve arrivare dalle proteine, il 40% dai carboidrati e il 30% dai grassi.

Per mantenere questo rapporto tra grassi proteine e carboidrati non bisogna calcolare il peso dei cibi, ma alle calorie che questi forniscono.

I blocchi della zona

Dimagrire con la dieta zona è facile ma il calcolo dei nutrienti per costituir i blocchi della tua dieta a zona non è così semplice.

Basta pensare che nella dieta a zona bisogna mangiare minimo 11 blocchi al giorno e che un blocco è composto da 30 proteine 40 carboidrati e 30 grassi.

L’unico modo per mantenere costanti queste proporzioni è quello di affidarsi ad un medico o a libri in cui vi è spiegato dettagliatamente come calcolare il proprio fabbisogno di “blocchi” giornaliero.

Grazie alla dieta a zona infatti è possibile perdere peso molto velocemente e dimagrire in poco tempo, ma bisogna fare attenzione perchè è una dieta molto “estrema”, che mette a dura prova l’organismo, soprattutto nelle prime fasi del dimagrimento.

Ok, fin qui ci sono, ma come si compone un blocco della dieta a zona?

Ricorda che il 30% delle calorie deve derivare dalle proteine, il 40% dai carboidrati, il 30% dai grassi e ogni pasto e spuntino deve rispettare queste percentuali.

eccoti un esempio:

1 blocco della dieta a zona è formato da:

  • 1 miniblocco di proteine
  • 1 miniblocco di carboidrati
  • 1 miniblocco di grassi

per costruire un blocco della zona per la tua cena potresti scegliere questi alimenti:

  • 40g di vitello magro = 1 miniblocco di proteine
  • 330g di zucchine = 1 miniblocco di carboidrati
  • 20g di olive = 1 miniblocco di grassi

Un piatto così composto soddisfa i requisiti di 1 blocco della dieta a zona.

Adesso hai capito come è costituito un blocco, ma cosa fare se nella dieta a zona la cena prevede 3 blocchi?

Per calcolare i blocchi della zona di un pasto è semplice se per cena devi mangiare 3 blocchi, non ti resta che moltiplicare per 3 tutti questi ingredienti, quindi:

  • 120g di vitello magro = 3 miniblocco di proteine
  • 990g di zucchine = 3 miniblocco di carboidrati
  • 60g di olive = 3 miniblocco di grassi

Ok, le zucchine sono un po’ troppe (quasi un chilo), ma non ti preoccupare, puoi usare altre fonti che forniscono 1 miniblocco di carboidrati (come 20g di ceci) da mangiare assieme alle zucchine.

Libri:

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dieta del riso per dimagire

Dimagrire velocemente con la dieta del riso

Dimagrire velocemente con la dieta del riso

La dieta del riso per depurarsi e perdere peso velocemente

Cos’è la dieta del riso?

Il riso è uno dei maggiori ingredienti della nostra tavola.

Grazie a questa dieta detox è possibile depurarsi e perdere peso con piatti a base di riso.

UN sacco di italiani hanno usato la dieta del riso per perdere anche 5kg alla settimana.

La dieta del riso è una dieta dimagrante ma è anche una dieta depurativa.

Come si fa a perdere peso con la dieta del riso?

Per perdere peso velocemente con la dieta del riso bisogna seguire step by step delle semplici regole.

Fase 1: DETOX

Fase 2: DIMAGRIMENTO

La dieta del riso in pratica è suddivisa in due fasi, la prima fase dura tre giorni e serve a depurare l’organismo e disintossicare il corpo. La seconda fase invece è il vero e proprio momento in cui si perde peso e si raggiunge il peso forma.

Per la fase uno detox bisogna seguire alla lettera questo menù per 3 giorni.

  • Colazione: una crema di riso dolce (si ottiene frullando del riso bollito in acqua) aggiungere mezzo cucchiaino di miele e frutti rossi.
  • Pranzo: Riso bollito con un po di olio di oliva extravergine + un frutto (se il riso viene scolato, bisognerebbe assumere anche l’acqua di cottura)
  • Cena: una minestra di riso + verdure lessate

La prima fase può essere molto impegnativa, e deve essere seguita rigorosamente. Fortunatamente dura solo 3 giorni.

Con la fase due inizia il periodo di dimagrimento, questa dieta deve essere mantenuta rigorosamente per 9 giorni dopo la fase di dieta detox che dura 3 giorni

  • Colazione: un bicchiere di latte di riso + 3 gallette di riso + poca marmellata di frutta (meglio se magra e senza additivi)
  • Spuntino a metà mattina: un frutto
  • Pranzo: 80 gr di riso integrale bollito (o pasta di riso) con poco sale + vrdure bollite. é possibile aggiungere del formaggio fresco magro
    Una alternativa al riso può essere angiare del pesce magro o della carne bianca. Tutto cotto alla grglia o al forno senza condimenti
  • Spuntino a metà pomeriggio: un frutto.
  • Cena: un risotto a piacimento (ai funghi o ai gamberi), deve essere rigorosamente magro, con poco sale e un filo di olio extra vergine di oliva.
    In alternativa riso bolito con verdure o carni e pesce magri. Come contorno verdura cotta alla griglia o cruda

Questa dieta per perdere peso velocemente può essere molto impegnativa ma si riescono ad avere dei risultati sorprendenti se la si segue rigorosamente.

La dieta del riso va benissimo per dimagrire ma deve essere seguita occasionalmente perchè non è una dieta varia ed elimina moltissimi altri cibi.

Usare questa dieta per dimagrire va bene se poi si procede con il mantenimento del peso con una dieta equilibrata come la dieta mediterranea o la dieta del gruppo sanguigno

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perdere peso velocemente con MultiSlim

La nuova formula per perdere peso velocemente con Multi-Slim

Dimagrire velocemente in modo sano. Con Multi-Slim puoi perdere 10-12 Kg al mese

Se vuoi perdere 10-12 Kg al mese e non credi ai prodotti dimagranti o alle pillole per perdere peso, allora devi assolutamente provare multislim, la nuova formula completamente naturale ti fa bruciare i grassi e perdere peso velocemente in modo naturale.

I fattori indiretti dell’obesità e del sovrappeso sono le disfunzioni ormonali, uno stile di vita sedentario e un ambiente nocivo.

Ogni giorno assumiamo con il cibo grossissime quantità di agenti conservanti arficiali, aromi sintetici e coloranti.

Tutti questi composti chimici causano problemi alla digestione e fa sì che le sostanze nocive si accumulino nel nostro corpo impedendoci di perdere peso.

Multi Slim è composto da  elementi naturali che scompongono i grassi in eccesso nelle zone problematiche in pochi giorni.

La nuova formulazione di Multi-Slim ti permette di perdere peso velocemente.

Come perdere peso velocemente con Multi Slim

Per perdere peso velocemente basta scioglere 20 ml di multislim in un bicchiere d’acqua da bere durante o dopo i pasti una volta al giorno.

Grazie agli estratti naturali di estratto di carciofo, estratto di forskolina, pectina di mela e stevia Multi slim è in grado di

  • Accelerare il metabolismo
  • Aiutare ad assimilare le sostanze nutritive
  • Ridurre il colesterolo
  • Regola il funzionamento gastrointestinale
  • Attiva i processi metabolici e brucia i grassi
  • Elimina le tossine e i liquidi in eccesso
  • brucia i grassi e attiva il processo di rinnovamento cellulare
  • Normalizza l’equilibrio ormonale del corpo
  • Regola i processi metabolici
  • rafforza la pelle, i capelli e le unghie
  • Contribuisce a scindere i carboidrati e i grassi

GLI INCREDIBILI VANTAGGI DI PERDERE PESO CON MULTISLIM

Già dopo la prima settimana, il peso diminuirà e i problemi allo stomaco e alla digestione scompariranno

I vantaggi della formula per perdere peso velocemente di Multi-Slim sono molteplici e rassicuranti in quanto la sua composizione è stata accuratamente studiata in collaborazione con l’Istituto di nutrizione

  • Meno 10-12 kg al mese
  • Non intacca il cuore o il sistema nervoso
  • Qualità garantita, sicurezza ambientale completa
  • Composizione naturale al 100%
  • Impatto localizzato sui depositi di grasso
Essere grassi per una vita intera e poi dimagrire in un mese, fantastico!
Sono molto contenta del prodotto MultiSlim.
Ha un ottimo gusto, riduce l'appetito e elimina il senso di pesantezza allo stomaco.
Questo è il primo rimedio che mi ha permesso di perdere 13 kg!
All'inizio ho perso poco peso, ma poi ho cominciato a perdere 1 kg al giorno.
Martina Nibali
24 anni
Ad essere sinceri, sono dimagrito per mia figlia: non riuscivo a correre o a giocare con lei, mi era anche difficile piegarmi.
Ho perso più di 10 kg e poi ho cominciato ad andare in palestra.
MultiSlim è un prodotto fantastico.
Lo bevo ancora quando non mi alleno o mangio troppo durante le feste.
Daniele Prandi
32 anni

Vuoi provare Multi Slim e iniziare subito a perdere peso velocemente?

Se vuoi provare MultiSlim puoi acquistarlo a questo link, l’azienda produttrice sta facendo uno sconto del 50% per chi è interessato a perdere peso velocemente.

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Dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno AB

DIETA DEL GRUPPO SANGUIGNO AB, per perdere peso in modo sano

Ecco la dieta per perdere peso del gruppo sanguigno AB, il gruppo sanguigno più recente e più raro

Il gruppo sanguigno AB è il gruppo più raro, ha fatto la sua apparizione poco meno di mille anni fa, e ha caratteristiche simili ai gruppi sanguigni A e B. Con tutti i vantaggi e gli svantaggi del caso, per questo la dieta del gruppo sanguigno AB deve essere seguita con attenzione.

Il gruppo sanguigno AB è resistente alle malattie infettive e alle allergie ma ha più predisposizione a sviluppare tumori.

La dieta del gruppo sanguigno AB prende in considerazione una drastica diminuzione del consumo di carne rossa (ma anche alla carne di pollo).
Infatti i soggetti con gruppo sanguigno AB hanno un basso livello di acidità gastrica ed è per questo se si desidera perdere peso con la dieta del gruppo sanguigno AB bisogna fare molta attenzione a quello che si mangia.

Il gruppo sanguigno AB, è molto intollerante al grano saraceno e al frumento come anche a tutte le carni rosse e alla carne di pollo

Come spiega il dottor Mozzi nel libro “la dieta dei gruppi sanguigni” praticamente quasi tutti i cibi dannosi per il gruppo A e dannosi per il gruppo B lo sono anche per il gruppo sanguigno AB


Dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno AB

Se non si pratica attività fisica costante, per dimagrire e perdere peso in modo sano con la dieta del gruppo sanguigno AB, NON bisogna consumare carboidrati dopo le ore 17.00.

I carboidrati infatti riducono l’efficacia dell’insulina favorendo l’aumento di peso. Dopo le 17.00 il metabolismo rallenta e quindi i carboidrati vanno ad accumularsi e non vengono digeriti.


Gli alimenti benefici per dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno AB

  • Carne: agnello, coniglio, montone, tacchino
  • Pesce: cernia, luccio, lumache di terra, merluzzo, nasello, salmone (non affumicato), sardina, sgombro, storione, tonno.
  • Latticini: uova, feta (formaggio fresco di capra, pecora tipo greco), formaggio di capra, mozzarella, ricotta vaccina magra, yogurt di capra.
  • Legumi: fagioli borlotti, lenticchie verdi
  • Cereali: miglio, tutti i tipi di riso
  • Verdura: aglio, bietole, broccoli, cavolfiore, cetriolo, pastinaca, patate dolci bianche e rosse, prezzemolo, sedano, tarassaco e verza.
  • Frutta: ananas, ciliegie, fichi, limoni, pompelmi, prugne fresche, uva, uvaspina
  • Bevande: acqua naturale, camomilla, the verde.

 

Molti altri alimenti benefici e ricette per cucinarli puoi trovarli nel Libro di ricette dei gruppi sanguigni del dottor Mozzi oppure nel libro: Ricette per la dieta dei gruppi sanguigni: 1

Libri:

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Dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno B

DIETA DEL GRUPPO SANGUIGNO B, per dimagrire in modo sano

La dieta del gruppo sanguigno B è la dieta dei nostri antenati nomadi

La dieta del gruppo sanguigno B ha origini molto antiche, il gruppo sanguigno B si è creato tra le montagne Himalayane circa 10000-15000 anni fa.

Come dice il dottor mozzi nella sua “dieta del gruppo sanguigno” le persone di gruppo sanguigno B sono persone molto resistenti ai cambiamenti climatici, ai disturbi cardiovascolari e il cancro

La dieta del gruppo sanguigno B si basa sul perfetto equilibrio tra il mondo animale e vegetale.

Si può dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno B rispettando alcune regole fondamentali di alimentazione sana. In questo modo con questa dieta è possibile prevenire anche alcune malattie.

Nella dieta del gruppo sanguigno per dimagrire e perdere peso il dottor Mozzi spiega che sono assolutamente da evitare quegli alimenti antagonisti del metabolismo del gruppo sanguigno B che causano l’aumento di peso, stanchezza e ritenzione idrica.

Gli alimenti antagonisti nella dieta del gruppo sanguigno B sono: il mais, il grano saraceno, le lenticchie, il sesamo.

Dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno B

Un’altra regola molto importante per chi vuole fare la dieta del gruppo sanguigno B per dimagrire e perdere peso è di non cenare tardi e di evitare di assumere carboidrati a cena.

Infatti, si consiglia di cenare non più tardi delle 19.00 e di fare una bella passeggiata di mezz’ora dopo il pasto

Se ti piace camminare leggi questo articicolo e scopri come sia facile perdere peso e dimagrire in modo sano camminando

Gli alimenti benefici per dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno B

  • Carne: agnello, capretto, capriolo, cervo, coniglio, daino e montone
  • Pesce: caviale, merluzzo, nasello, salmone (non affumicato), sardina, sgombro, sogliola e storione
  • Latticini: uova, feta (formaggio fresco di capra, pecora e di tipo greco), formaggio di capra, formaggio fresco magro, kefir, latte di capra scremato, latte vaccino scremato, mozzarella, ricotta magra, yogurt vaccino
  • Legumi: fagioli bianchi di Spagna, fagioli di lima
  • Cereali: miglio, quinoa, farina e crusca di riso, riso integrale e semi-integrale, riso selvaggio, riso rosso, riso nero
  • Verdura: broccoli, carote, cavolfiore, cavolini di bruxelles, cavolo cinese, erbette, melanzane, pastinaca, patate dolci bianche e rosse, peperoni, prezzemolo e verza.
  • Frutta: ananas, banana, mirtillo rosso, prugne, uva
  • Bevande: acqua naturale, caffè di cicoria, tè verde.

Molti altri alimenti benefici e ricette per cucinarli puoi trovarli nel Libro di ricette dei gruppi sanguigni del dottor Mozzi oppure nel libro: Ricette per la dieta dei gruppi sanguigni: 1

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Dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno 0

Dieta del gruppo sanguigno 0

La dieta del gruppo sanguigno 0 è la dieta dei primi abitanti della terra.

Quando gli esseri umani si nutrivano solamente di quello che la natura metteva loro a disposizione, con la caccia e la pesca e la raccolta di bacche, radici ed erbe spontanee.

La carne, il pesce e le uova erano l’unica fonte di proteine e frutta, verdura e radici erano la fonte di carboidrati.

Oggi c’è una dieta iperproteica che si ispira a queste abitudini primordiali che si chiama paleodieta.

I soggetti con gruppo sanguigno 0 hanno un apparato digerente molto “forte”  che produce molti acidi gastrici che gli permettono di digerire con facilità la carne e il pesce e tutte le proteine animali e i gassi.

Il metabolismo, grazie alle alte concentrazioni di acidi gastrici, aumenta e permette di dimagrire bruciando le calorie provenienti dalla carne

Per contro hanno difficoltà a digerire i cereali e i latticini, su cui è basata la dieta mediterranea. Una dieta mediterranea per gli appartenenti al gruppo 0 può anche portare a disturbi di salute più o meno gravi.

Dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno 0

Tra le principali cause di sovrappeso e obesità di chi ha il gruppo sanguigno 0 sono i cereali  che contengono glutine (in particolare il frumento) e alcuni tipi di legumi.

Per perdere peso con la dieta del gruppo 0 nel menu non dovrebbero mai mancare la carne, il pesce, e la verdura.

Perdere peso con la dieta del gruppo sanguigno 0 è possibile, ma bisogna fare attenzione a quello che si mangia. Molti alimenti rallentano il metabolismo e impediscono di perdere peso facilmente.

Ma facendo attenzione e seguendo la dieta del dottor Mozzi per il gruppo sanguigno 0 è possibile dimagrire con regolarità

Gli alimenti benefici per dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno 0

  • Carne: agnello, manzo, capriolo, cuore e fegato (non di maiale), montone e vitello.
  • Pesce: aringa, luccio, merluzzo, persico, pesce spada, ricciola, salmone (non affumicato), sardina, sgombro, sogliola, storione, trota
  • Legumi: azuki (soia rossa), fagioli dell’occhio
  • Verdura: carciofi, cavolo e verza, cicoria, cipolla, patate dolci bianche e rosse, porro, spinaci, tarassaco e zucca
  • Frutta: fichi (fresco o secco) e prugne (fresche o secche).

Molti altri alimenti benefici e ricette per cucinarli puoi trovarli nel Libro di ricette dei gruppi sanguigni del dottor Mozzi oppure nel libro: Ricette per la dieta dei gruppi sanguigni: 1

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Dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno A

DIETA DEL GRUPPO SANGUIGNO A

La dieta del gruppo sanguigno A per perdere peso in modo sano, è la dieta dei nostri antenati agricoltori.

Il gruppo sanguigno A è nato nel momento di transizione in cui l’uomo è passato da cacciatore-raccoglitore a produttore e coltivatore.

In questa fase le necessità alimentari dell’uomo si sono modificate e quindi vi è stata una mutazione genetica del DNA.

Prima l’uomo era solito consumare la carne della cacciagione, ma con lo sfruttamento delle mandrie questa risorsa alimentare è venuta meno costringendo ad imparare a coltivare la terra.

Abbassando il consumo di carne nella dieta quotidiana l’uomo ha dovuto trovare altre fonti di energia per il sostentamento, e quindi il corpo ha subito una trasformazione per digerire al meglio alimenti come i carboidrati (proveniente dalle coltivazioni del grano)

La dieta del gruppo sanguigno A infatti è una dieta che predilige alimenti vegetali che sono più facilmente digeribili della carne rossa.

Nelle persone con gruppo sanguigno A le carni rosse (ma anche salumi e insaccati) rallentano il metabolismo e tendono ad immagazzinarle sotto forma di grasso.

Anche i latticini e i formaggi grassi e stagionati tendono a provocare un rallentamento del metabolismo e a causare obesità e sovrappeso.

Il dottor Mozzi nella sua dieta del gruppo sanguigno A per dimagrire e stare bene consiglia di eliminare totalmente i latticini e i suoi derivati per evitare l’accumulo di liquidi, la ritenzione idrica e l’effetto “pancia gonfia”

Per dimagrire e stare bene con la dieta del gruppo sanguigno A il dottor Mozzi consiglia anche di evitare un eccessivo consumo di cereali, e di evitarli assolutamente a cena.

Cambiando le abitudini alimentari è quindi possibile perdere peso senza fare una dieta proibitiva, è sufficiente mangiare le cose giuste che il nostro corpo digerisce al meglio e aumentare il metabolismo bruciando così più calorie.

Secondo il dottor Mozzi il gruppo sanguigno di tipo A per dimagrire dovrebbe associare a questa dieta attività sportive per perdere peso ed evitare lo stress per abbassare il cortisolo.

Gli alimenti benefici per dimagrire con la dieta del gruppo sanguigno A

  • Pesce: carpa, cernia, coregone, lumache di terra, merluzzo, persico, salmone (non affumicato), sardine, sgombro, trota iridea
  • Animale: uova
  • Semi e frutta secca: arachidi, noci e semi di zucca
  • Legumi: azuki (soia rossa), fagioli dell’occhio, lenticchie, soia gialla e verde
  • Cereali: amaranto e grano saraceno
  • Verdura: aglio, carciofi, carote, cicoria, cipolle, alfa-alfa, germogli di soia, indivia scarola, porro, prezzemolo, rape, spinaci, tarassaco, verza e zucca
  • Frutta: albicocca, fichi, limoni, mirtilli, more, pompelmo, prugne, uva sultanina
  • Bevande: acqua naturale, caffè di cicoria, tè verde, tè bancha, vino rosso (con moderazione)

Molti altri alimenti benefici e ricette per cucinarli puoi trovarli nel Libro di ricette dei gruppi sanguigni del dottor Mozzi oppure nel libro: Ricette per la dieta dei gruppi sanguigni: 1

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Dimagrire camminando per perdere peso velocemente

Dimagrire Camminando, dopo la corsa ecco il sistema più sano

Perdere peso camminando è un sistema perfetto per mantenersi in forma e bruciare calorie                

Camminare può diventare un vero e proprio sport, se si osa ad andare oltre il limite della passeggiata serale. Inoltre può essere meno stressante di fare una dieta dimagrante.

Non sarà come correre una maratona ma i risultati per perdere peso si faranno presto vedere se l’attività è fatta con costanza.

Sono molti i benefici di camminare con costanza: non solo mantenere sotto controllo il peso ma anche riduce il colesterolo, abbassa la pressione arteriosa, previene le malattie cardiovascolari, riduce il rischio di diabete ed inoltre rende felici!

L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia di camminare il doppio rispetto a quanto cammina quotidianamente una persona normale (circa 10000 passi al giorno)

Camminare per dimagrire

Prima di iniziare questa bellissima attività per perdere peso è importante conoscere alcune cose molti importanti, prima per evitare di fare sforzi inutili ma soprattutto per imparare a camminare correttamente e quindi mantenersi in forma e perdere peso nel modo corretto.

Conoscere la frequenza cardiaca di allenamento

Conoscere la propria frequenza cardiaca di allenamento è una cosa fondamentale per evitare sforzi inutili e praticare la camminata nel modo giusto per bruciare i grassi e dimagrire.

Tutti hanno una loro frequenza cardiaca ottimale per allenarsi ed è influenzata da diversi fattori genetici, dall’età e dal grado di attività fisica.

Un buon punto di partenza per calcolare la frequenza cardiaca è quello di sottrarre alla cifra 220 la propria età. Il numero che risulta è la massima frequenza che difficilmente si riuscirà a mantenere per più di qualche minuto.

Ma da questa è possibile calcolare il minimo e il massimo entro cui mantenere la frequenza durante la camminata. Rispettivamente il 60% e il 90%.

esempio:

un soggetto di 35 anni

Freq=220-35=185

Minima frequenza= 60% di 185 = 111

Massima frequenza= 90% di 185 = 166

Quindi un soggetto di 35 anni, mentre cammina per perdere peso dovrebbe mantenere una frequenza cardiaca compresa tra un minimo di 111 e un massimo di 166

Utilizzando un cardio frequenzimentro è molto semplice mantenere monitorato questo valore

Come camminare per dimagrire?

Camminare velocemente permette di perdere peso, ma non significa correre, significa fare passi corti ma più frequenti. Questo permette anche di mantenere un ritmo costante.

Se camminare per dimagrire significa essere al limite della corsa bisogna fare attenzione a come si appoggia il piede, non bisogna usare solo l’avampiede ma appoggiare prima il tallone e poi la pianta del piede.

Per farlo nel modo corretto è fondamentale un p’o di allenamento e delle scarpe adatte alla camminata.

Queste scarpe infatti sono progettate per dare il massimo sostegno e stabilità nella camminata, evitare tendiniti e traumi da urti accidentale

Se è importante avere delle scarpe adatte alla camminata per dimagrire è altrettanto importante scegliere di camminare su diverse superfici e quindi avere delle scarpe adatte a diversi terreni diventa fondamentale per fare l’esercizio nel modo corretto.

Scarpe per camminata in offerta su amazon

Affrontare la camminata dimagrante Per affrontare la camminata per dimagrire occorre avere gli stimoli giusti. Camminare in compagnia è sicuramente il primo stimolo, si eviterà la noia ed inoltre sarà possibile fare qualche km in più senza accorgersene. Se corri da solo puoi ascoltare della musica per darti la carica giusta Un altro sistema per scacciare la noia è cambiare percorso spesso o allungarlo di qualche chilometro ogni 2 settimane per aumentare l’impegno e bruciare grassi ancora di più. Durante la camminata è importante muovere le braccia in avanti e indietro alternandole per dare il ritmo e pompare il sangue nella parte alta del corpo. Questo aiuta ad ossigenare i tessuti e a bruciare più calorie. Intervallo di allenamento L’intervallo di allenamento cardio è ottimale per bruciare grassi e calorie se mantieni la frequenza cardiaca tra il 60% e il 90% della massima frequenza. Inizia a camminare a 60% della tua frequenza e quindi accelera qualche minuto per arrivare al 90%. Per stabilire quanto camminare al 90% puoi prendere dei punti di riferimento lungo il percorso oppure usare un cardio frequenzimetro a torace o un braccialetto fitness per mantenere sotto controllo l’intensità del tuo allenamento

Libri Bestsellers per iniziare a camminare e dimagrire

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Diet Gum la gomma che ti fa dimagrire velocemente

Diet Gum, il chewingum che ti fa dimagrire velocemente

Perdere peso con dietgum è molto facile, chi l’ha provata dice che permette di dimagrire senza dieta.

Oggi il mondo è pieno di prodotti per perdere peso, aumentare il metabolismo o bruciare i grassi. Molti di questi prodotti sono in pillole o in polvere da scioligere in acqua.

Diet Gum rivoluziona questo mercato perchè si presenta sotto forma di chewingum, quindi non va ingerita ma semplicemente masticata.

Per avere la pancia piatta invece della solita dieta per dimagrire è possibile quindi anche senza usare pillole dimagranti.

Queste chewingum ti permettono di dimagrire velocemente senza sforzi.

Ci sono voluti diversi anni per mettere a punto queste compresse da masticare ma sembra che gli sforzi dei ricercatori siano stati premiati creando un prodotto dimagrante che sta stravolgendo il mercato.

>> Leggi le testimonianze di chi ha perso peso con DIET GUM <<

C’è voluto infatti un anno e mezzo di ricerca per stabilire la giusta concentrazione di principio attivo dimagrante prima di fare uno studio sulla sua efficacia.
Solamente dopo aver ottenuto i risultati sperati l’azienda produttrice l’ha messa in commercio anche in Europa ma per ora è possibile acquistare la gomma dimagrante solamente sul sito ufficiale di Diet Gum.

Come funziona Diet Gum la gomma per perdere peso?

Queste gomme brucia grassi contengono estratti naturali di Garcinia cambogia e Guaranà.

La garcinia è una pianta che cresce in Indonesia, mentre il guaranà è una pianta rampicante originaria del Sud-america.

Le loro proprietà benefiche di queste due piante sono conosciute fin dall’antichità nei loro paesi d’origine

PROPRIETA’ BENEFICHE DI DIET GUM

Garcinia Cambogia

  • Mantiene sotto controllo il colesterolo
  • Mantiene sotto controllo i trigliceridi
  • Trasforma gli zuccheri in energia

Guaranà

  • Diminuisce l’appetito
  • Rinforza l’immunità
  • Allevia la fatica
  • Disintossica e purifica il corpo

Come usare Diet Gum per dimagrire?

Le gomme per perdere peso Diet Gum sono semplicissime da utilizzare, infatti è sufficiente masticare una compressa tre volte al giorno dopo i pasti o quando si è assaliti dal senso di fame per dare il via al loro potere bruciagrassi.

 

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